Alan Wang 2023/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Wang 高雄
ID 103857

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3.1 km | 00:27:15 | 08:41/km

日期: 2023-11-17 18:50 - 地點: 散步 - 平均心率: 126 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 08'57" / 06'49" / 08'56" / 18'36" /

慢跑2.5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 252.69 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 464.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	06'49"	00:15'46"
3	08'56"	00:24'42"
3.1	18'30"	00:27'15"

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