Rouvy - Lake Minnewanka to Banff Village | Canada
(10.3km, 74.7m, 113w)

連續幾週都認真騎，盯著 Rouvy 螢幕騎真的會越騎越認真，今天把腳踏車換方向，對著家裡的大電視（強迫自己看 Netflix), 結果真的可以非常混的騎耶！！雖然 Zone 1 的時間超過 Zone 2 好像有點太混，不過還是很滿意。

未來幾週：

週三：認真爬坡
週六：超級輕鬆騎
週日：調配體力、控制瓦數：長時間爬長坡

中間安排兩次重訓，一次上教練課，一次自己練
每天中午只要天氣/腿力允許就跑步，跑長跑短走跑都可以