SuJia Hong 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

SuJia Hong 基隆
ID 759567

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6.6 km | 00:28:29 | 14.0 km/h

日期: 2023-11-26 06:36 - 平均心率: 114 - 卡路里: 86 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.00 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.0	-1.5 %
2	18.9	-2.0 %
3	14.3	-1.4 %
4	18.0	-1.2 %
5	12.5	-1.0 %
6	14.7	-1.6 %
6.6	13.3	-2.8 %

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