汪明坤 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

汪明坤新竹
ID 225603

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2.0 km | 00:10:00 | 05:00/km

日期: 2023-11-15 17:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

04'49"

(10'00")

04'49"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.01 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Kevin Feng馬達和 Jeffrey Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2.0	04'49"	00:10'01"

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