5.0 km | 00:42:26 | 08:31/km日期: 2023-11-23 19:03 - 地點: 長沙灣運動場 - 平均心率: 128 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 138
Pace: 04'41" / 08'43" / 08'13" / 07'36" / 09'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'25" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'42" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'13" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'35" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'41" (+02'06") | 980 / 4980 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
47.17 km 
nike Zoom Flyer 5 累積 :
190.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 08'43" | 00:13'24" |
| 3 | 08'13" | 00:21'37" |
| 4 | 07'36" | 00:29'13" |
| 5.0 | 09'41" | 00:38'43" |
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