7.4 km | 00:51:45 | 06:59/km日期: 2016-05-03 19:10 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 06'14" / 07'31" / 07'43" / 07'11" / 06'41" / 06'55" / 06'45" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'30" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'43" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'10" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+00'01") | 402 / 7402 |
跑1公里後遇到峻安，於是速度又放慢。汗流得不夠多，不過時間有稍稍加長。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
39.36 km 
Mizuno Rider18 累積 :
1165.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 07'31" | 00:13'45" |
| 3 | 07'43" | 00:21'28" |
| 4 | 07'11" | 00:28'39" |
| 5 | 06'41" | 00:35'20" |
| 6 | 06'55" | 00:42'15" |
| 7 | 06'45" | 00:49'00" |
| 7.4 | 06'27" | 00:51'36" |
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