周家吉 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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5.0 km | 00:25:51 | 05:08/km

日期: 2016-05-03 18:33 - 地點: 歸仁國中出發亂跑 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 05'55" / 05'08" / 05'00" / 05'04" / 04'52" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'38" (+00'44")

1010 / 1010

2

05'07"

(10'49")

05'06" (+00'12")

1000 / 2011

3

05'02"

(15'51")

05'02" (+00'08")

999 / 3010

4

05'02"

(20'53")

05'02" (+00'08")

998 / 4008

5

04'52"

(25'45")

04'54"

992 / 5000

6

00'06"

(25'51")

06'40" (+01'46")

15 / 5015

今天撐一段短程的試試...

5月累積里程 : 235.69 km

Mizuno Emperor 皇速累積 : 867.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

謝宗晉, 陳士弘和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

dato 嘖嘖嘖

2016-05-03 21:53 ·

1 個人推

2016-05-03 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'08"	00:11'03"
3	05'00"	00:16'03"
4	05'04"	00:21'07"
5	04'52"	00:25'59"
5.0	04'26"	00:26'03"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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