Ho-cheng Yao 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
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3.5 km | 00:23:09 | 06:42/km

日期: 2023-11-15 06:16 - 平均心率: 129 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'57" / 06'29" / 06'39" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.22 km

Adidas Takumi Sen 9 累積 : 603.8 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'29"	00:13'26"
3	06'39"	00:20'05"
3.5	07'00"	00:23'16"

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