蘑菇 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘑菇高雄
ID 178908

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半馬 | 03:22:07 | 09:34/km | 第6半馬

2023 臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	03:22:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'06")

00:40'06"

01:20'49"

10 km

(01:20'49")

00:40'43" (+00'37")

15 km

(02:03'43")

00:42'54" (+02'48")

01:35'09" (+14'20")

20 km

(02:55'58")

00:52'15" (+12'09")

Finish

(03:22:07)

日期: 2023-12-10 05:29 - 總爬升: 221 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 1055 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'31"

1016 / 1016

2

08'11"

(14'49")

07'52" (+01'21")

1039 / 2055

3

09'43"

(24'32")

09'34" (+03'03")

1014 / 3069

4

08'12"

(32'44")

07'43" (+01'12")

1062 / 4132

5

08'30"

(41'14")

08'30" (+01'59")

998 / 5130

展開計圈分析

高雄

蘑菇

·

臺中城市半程馬拉松

賽後評分: 路線指引明確，不會跑錯地方😅
給 4 星

12月累積里程 : 22.44 km

Android - Sony XQ-BQ72 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'57"	00:14'35"
3	08'52"	00:23'27"
4	08'27"	00:31'54"
5	08'12"	00:40'06"
6	07'45"	00:47'51"
7	08'45"	00:56'36"
8	09'32"	01:06'08"
9	06'06"	01:12'14"
10	08'35"	01:20'49"
11	07'27"	01:28'16"
12	08'38"	01:36'54"
13	07'58"	01:44'52"
14	08'53"	01:53'45"
15	09'58"	02:03'43"
16	09'50"	02:13'33"
17	12'14"	02:25'47"
18	10'28"	02:36'15"
19	11'27"	02:47'42"
20	08'16"	02:55'58"
21	09'27"	03:05'25"
22	08'11"	03:13'36"
23	06'40"	03:20'16"
23.1	07'00"	03:20'43"

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