huchieh 2023/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

huchieh 新竹
ID 2669

20 位追隨者

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:39:15

即將參加 :

2024 第七屆龍虎鳯越野
12/28 剩餘天數 : 52

2025 SUPERACE 超級馬拉松多日賽墾丁站
02/28 剩餘天數 : 114

2025 鳴鳳越野
03/30 剩餘天數 : 144

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6988.3 km |

478.2 km
2024 年 :

449.7 km |

188.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	7.0	0.0
Oct	46.8	51.4
Sep	60.8	2.2
Aug	64.8	15.5
Jul	27.3	0.0
Jun	55.0	57.2

朋友 (4)

群組 (2)

新竹瘋
18^ 3長跑隊

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里程碑 (73)

2021/05/31 恭喜 huchieh 獲得 2000 推
2019/03/17 恭喜 huchieh 獲得 1500 推
2016/12/04 恭喜 huchieh 跑出最遠距離 27.0 km

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13.0 km | 02:21:04 | 10:51/km

台灣動感亞洲50

官方成績
日期	2023-11-18
成績	02:21:04
總名次	24 / -
分組名次	17 / -
平均速度	10:51/km

日期: 2023-11-18 06:15 - 總爬升: 710 m - 地點: 石門山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1523 Cal - 平均步頻: 150

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'37"

(12'15")

06'37" (+01'45")

1000 / 2000

3

09'38"

(21'54")

09'38" (+04'46")

1000 / 3000

4

12'24"

(34'19")

12'24" (+07'32")

1000 / 4000

5

12'50"

(47'09")

12'50" (+07'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線清楚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.65 km

Hoka One One Speedgoad 4 累積 : 310.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'38"	00:12'16"
3	09'38"	00:21'54"
4	12'25"	00:34'19"
5	12'50"	00:47'09"
6	10'49"	00:57'58"
7	16'37"	01:14'35"
8	12'29"	01:27'04"
9	08'48"	01:35'52"
10	10'59"	01:46'51"
11	10'15"	01:57'06"
12	05'37"	02:02'43"
13	06'02"	02:08'45"
14	04'53"	02:13'38"
15	04'55"	02:18'33"
15.5	05'18"	02:21'03"

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