DEAN YANG 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

DEAN YANG 台中
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2.0 km | 00:14:30 | 07:12/km

日期: 2023-11-12 07:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 07'37" / 09'03" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'27")

06'49"

1000 / 2000

3

00'03"

(14'30")

06'36"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 368.61 km

Nike EK3 累積 : 247.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	09'03"	00:16'40"
2.0	06'59"	00:16'44"

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