| 在桃園青埔高鐵站前的第二屆台灣馬拉松,細雨綿綿中第144馬挑戰成功,成績4小時43分比昨天永和公益馬進步13分鐘,自己感到很滿意,再攻下一馬,好快樂!……清晨2點半起床,3點出發,4點不到就到會場,雨勢不小,到5點開跑時還是細雨棉棉,但對一萬4千名跑者來說卻是個涼爽的馬拉松日。賽道幾乎都是延著高鐵橋墩跑,到5K處看到了我非常熟悉的桃園國際棒球場,我非常喜愛的中職Lamigo桃猿主球場,每年約有30場我會到這裡看球賽,平時開車到這裡,今天是在這裡跑馬拉松,心情特別愉快!……這場賽事規模不小,賽道雖然平淡無奇,但延路補給非常豐盛,還有許多社區團體和學生在賽道兩旁載歌載舞為選手加油,在補給站更有許多漂亮到不行的陽光辣妹為選手倒水加油吶喊,到終點還有盛裝打扮的中華大學的學生們為選手們服務。這場台灣馬拉松辦的相當成功。最後在終點和我的超級偶像,馬拉松超猛悍將華神建華兄合影留念,榮幸!榮幸!快樂!快樂!在學校和維恭老師相處二十多年,難得和維恭老師合照,快樂!快樂!……星期假日兩天跑馬,充實!愉快!……太棒了!
賽前宣言: 健康,平安,感恩,...馬拉松萬歲! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% | 最大心率為156 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 268.65 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'29" | 00:06'29" | 2 | 05'45" | 00:12'14" | 3 | 05'51" | 00:18'05" | 4 | 05'52" | 00:23'57" | 5 | 05'43" | 00:29'40" | 6 | 06'04" | 00:35'44" | 7 | 05'56" | 00:41'40" | 8 | 05'41" | 00:47'21" | 9 | 06'11" | 00:53'32" | 10 | 06'06" | 00:59'38" | 11 | 05'44" | 01:05'22" | 12 | 05'47" | 01:11'09" | 13 | 08'22" | 01:19'31" | 14 | 06'00" | 01:25'31" | 15 | 05'53" | 01:31'24" | 16 | 07'24" | 01:38'48" | 17 | 05'55" | 01:44'43" | 18 | 06'43" | 01:51'26" | 19 | 07'49" | 01:59'15" | 20 | 06'15" | 02:05'30" | 21 | 07'17" | 02:12'47" | 22 | 05'55" | 02:18'42" | 23 | 06'48" | 02:25'30" | 24 | 06'26" | 02:31'56" | 25 | 06'23" | 02:38'19" | 26 | 07'40" | 02:45'59" | 27 | 06'13" | 02:52'12" | 28 | 07'08" | 02:59'20" | 29 | 06'42" | 03:06'02" | 30 | 06'32" | 03:12'34" | 31 | 08'40" | 03:21'14" | 32 | 06'40" | 03:27'54" | 33 | 07'10" | 03:35'04" | 34 | 07'10" | 03:42'14" | 35 | 06'50" | 03:49'04" | 36 | 08'24" | 03:57'28" | 37 | 06'20" | 04:03'48" | 38 | 08'30" | 04:12'18" | 39 | 06'17" | 04:18'35" | 40 | 07'26" | 04:26'01" | 41 | 06'43" | 04:32'44" | 42 | 06'32" | 04:39'16" | 42.6 | 09'04" | 04:44'39" |
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