10.9 km | 01:12:58 | 06:42/km日期: 2023-11-18 06:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 06'15" / 06'08" / 06'00" / 06'22" / 10'15" / 06'00" / 05'54" / 06'13" / 06'00" / 06'15" / 08'39" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
282.60 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'08" | 00:12'23" |
| 3 | 06'00" | 00:18'23" |
| 4 | 06'22" | 00:24'45" |
| 5 | 10'15" | 00:35'00" |
| 6 | 06'00" | 00:41'00" |
| 7 | 05'54" | 00:46'54" |
| 8 | 06'13" | 00:53'07" |
| 9 | 06'00" | 00:59'07" |
| 10 | 06'15" | 01:05'22" |
| 10.9 | 08'39" | 01:12'58" |
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