ChengTing 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

ChengTing 桃園
ID 131269

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

48.5 km | 02:54:09 | 16.7 km/h

日期: 2016-05-28 06:57 - 總爬升: 873 m - 卡路里: 1527 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'22"

(03'22")

17.91 (-19.59)

1003 / 1003

2

02'18"

(05'40")

26.47 (-11.03)

1014 / 2017

3

02'28"

(08'08")

24.49 (-13.01)

1000 / 3017

4

02'35"

(10'43")

23.68 (-13.82)

1015 / 4033

5

02'21"

(13'04")

25.71 (-11.79)

1002 / 5036

展開計圈分析

6

02'28"

(15'32")

24.83 (-12.67)

1015 / 6051

7

06'15"

(21'47")

9.65 (-27.85)

1003 / 7055

8

04'38"

(26'25")

12.95 (-24.55)

1000 / 8055

9

05'01"

(31'26")

12.12 (-25.38)

1012 / 9067

10

01'59"

(33'25")

30.51 (-6.99)

1000 / 10067

11

02'43"

(36'08")

22.22 (-15.28)

1004 / 11071

12

02'36"

(38'44")

23.53 (-13.97)

1013 / 12084

13

03'20"

(42'04")

18.09 (-19.41)

1001 / 13086

14

02'03"

(44'07")

29.75 (-7.75)

1010 / 14097

15

01'56"

(46'03")

31.30 (-6.20)

1006 / 15104

16

02'04"

(48'07")

29.51 (-7.99)

1013 / 16117

17

07'56"

(56'03")

7.63 (-29.87)

1006 / 17124

18

03'39"

(59'42")

16.59 (-20.91)

1004 / 18129

19

05'57"

(01:05'39")

10.11 (-27.39)

1000 / 19129

20

04'56"

(01:10'35")

12.29 (-25.21)

1008 / 20138

21

07'40"

(01:18'15")

7.89 (-29.61)

1006 / 21145

22

02'01"

(01:20'16")

30.25 (-7.25)

1010 / 22156

23

01'48"

(01:22'04")

33.64 (-3.86)

1004 / 23160

24

02'21"

(01:24'25")

25.71 (-11.79)

1006 / 24166

25

04'43"

(01:29'08")

12.81 (-24.69)

1004 / 25171

26

04'49"

(01:33'57")

12.50 (-25.00)

1002 / 26173

27

05'52"

(01:39'49")

10.23 (-27.27)

1000 / 27173

28

08'00"

(01:47'49")

7.55 (-29.95)

1004 / 28177

29

01'44"

(01:49'33")

34.95 (-2.55)

1006 / 29184

30

01'37"

(01:51'10")

37.50

1009 / 30194

31

01'49"

(01:52'59")

33.33 (-4.17)

1007 / 31201

32

03'51"

(01:56'50")

15.72 (-21.78)

1006 / 32207

33

03'43"

(02:00'33")

16.29 (-21.21)

1008 / 33216

34

06'02"

(02:06'35")

10.03 (-27.47)

1007 / 34224

35

04'54"

(02:11'29")

12.37 (-25.13)

1006 / 35231

36

05'37"

(02:17'06")

10.75 (-26.75)

1004 / 36235

37

04'31"

(02:21'37")

13.38 (-24.12)

1006 / 37241

38

02'52"

(02:24'29")

21.18 (-16.32)

1010 / 38251

39

02'53"

(02:27'22")

21.05 (-16.45)

1009 / 39260

40

01'57"

(02:29'19")

31.03 (-6.47)

1006 / 40267

41

02'29"

(02:31'48")

24.49 (-13.01)

1006 / 41274

42

01'53"

(02:33'41")

32.43 (-5.07)

1010 / 42284

43

02'52"

(02:36'33")

21.18 (-16.32)

1006 / 43291

44

04'36"

(02:41'09")

13.14 (-24.36)

1004 / 44295

45

02'35"

(02:43'44")

23.53 (-13.97)

1011 / 45307

46

02'14"

(02:45'58")

27.07 (-10.43)

1000 / 46307

47

03'15"

(02:49'13")

18.75 (-18.75)

1014 / 47322

48

02'21"

(02:51'34")

25.71 (-11.79)

1002 / 48324

49

02'35"

(02:54'09")

11.54 (-25.96)

496 / 48820

今年第一次的出外練習

5月累積里程 : 48.50 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

麻油雞, ChengTing 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	2.1 %
2	26.1	2.6 %
3	24.3	2.7 %
4	23.5	-1.0 %
5	25.2	2.0 %
6	24.7	1.9 %
7	9.5	6.1 %
8	12.9	6.9 %
9	12.0	6.6 %
10	29.8	-1.2 %
11	22.4	-2.9 %
12	23.1	-5.0 %
13	17.8	-3.5 %
14	29.8	-6.0 %
15	31.0	-7.8 %
16	29.0	-2.6 %
17	7.6	4.8 %
18	16.4	3.9 %
19	10.1	7.6 %
20	12.4	5.1 %
21	7.7	-4.9 %
22	29.8	-6.1 %
23	33.3	-4.8 %
24	26.3	-4.1 %
25	12.7	4.2 %
26	12.5	5.3 %
27	10.2	6.3 %
28	7.4	6.6 %
29	34.6	-5.8 %
30	37.5	-6.1 %
31	32.7	-3.5 %
32	16.1	6.8 %
33	16.5	2.8 %
34	9.9	7.8 %
35	12.2	5.8 %
36	10.7	3.9 %
37	13.4	5.2 %
38	19.9	1.7 %
39	20.8	4.8 %
40	30.3	-6.2 %
41	23.8	-6.3 %
42	32.4	-4.7 %
43	20.9	-1.6 %
44	13.0	-1.6 %
45	23.5	1.7 %
46	27.5	-1.9 %
47	18.2	-1.6 %
48	25.5	-3.7 %
48.5	11.0	-47.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌