蝦米丫嘉 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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4.0 km | 00:27:08 | 06:44/km

日期: 2023-11-09 11:22 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 4730 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'40" / 06'50" / 06'50" / 06'39" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'39" (+00'03")

1004 / 1004

172 / 86

2

06'50"

(13'31")

06'48" (+00'12")

1003 / 2007

175 / 83

3

06'50"

(20'21")

06'47" (+00'11")

1005 / 3013

174 / 84

4

06'39"

(27'00")

06'36"

1005 / 4018

174 / 86

5

00'08"

(27'08")

05'31"

24 / 4043

180 / 100

11月累積里程 : 126.61 km

Saucony Cohesion 15 累積 : 1408.4 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'50"	00:13'30"
3	06'50"	00:20'20"
4	06'39"	00:26'59"
4.0	06'13"	00:27'08"

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