余宗緯 2013/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

余宗緯新北市
ID 8876

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4.1 km | 00:22:04 | 05:24/km

日期: 2013-08-07 05:02 - 地點: 新埔國中 - 天氣: 悶 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'45" / 05'16" / 05'12" / 05'14" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'44" (+00'32")

1007 / 1007

2

05'16"

(11'03")

05'15" (+00'03")

1000 / 2007

3

05'18"

(16'21")

05'12"

1017 / 3025

4

05'17"

(21'38")

05'13" (+00'01")

1010 / 4035

5

00'26"

(22'04")

05'11"

83 / 4119

基本訓練 PART1

8月累積里程 : 235.16 km

MAZUNO Wave Spacer AR4 累積 : 976.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

國書, 💫SAM 和其他 66 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'16"	00:11'01"
3	05'12"	00:16'13"
4	05'14"	00:21'27"
4.1	07'25"	00:22'04"

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成績 : 04:39:10

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