Max 陳子仁 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Max 陳子仁新北市
ID 411883

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5.1 km | 00:39:27 | 07:41/km

日期: 2023-11-11 05:27 - 平均心率: 137 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 08'17" / 07'56" / 07'19" / 12'49" / 07'10" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+01'08")

1000 / 1000

2

07'55"

(16'13")

07'55" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'19"

(23'32")

07'19" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'47"

(31'19")

07'47" (+00'38")

1000 / 4000

5

07'09"

(38'28")

07'09"

1000 / 5000

6

00'58"

(39'27")

07'33" (+00'24")

129 / 5129

新北市

Max 陳子仁

·

渣打馬/法國大革命
我來了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 357.42 km

NIKE Air Zoom Pegasus綠-1 累積 : 1328.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

盧義順, 陳嘉霖和其他 29 人說推

·

觀看另 14 則留言

Max 陳子仁張大哥午安，謝謝你🙏🙏

2023-11-13 17:18 ·

Max 陳子仁 Han午安，謝謝你🙏🙏

2023-11-13 17:19 ·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'56"	00:16'13"
3	07'19"	00:23'32"
4	12'49"	00:36'21"
5	07'10"	00:43'31"
5.1	07'41"	00:44'31"

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