Ann 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ann 新竹
ID 75534

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5.2 km | 00:31:45 | 06:05/km

日期: 2023-11-07 17:28 - 平均心率: 179 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 05'57" / 05'56" / 06'04" / 06'04" / 06'20" / 06'39" /

新竹

Ann

·

跑步30分鐘，爆汗舒壓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.76 km

拖鞋§紫§ 累積 : 78.5 km

TCX 上傳 | 12 months ago

阿泰, Sheng Cho 和其他 79 人說推

·

觀看另 2 則留言

bear 晚安您好！夜跑5.21K運動愉快！

2023-11-07 22:03 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心

2023-11-14 15:44 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'56"	00:11'53"
3	06'04"	00:17'57"
4	06'04"	00:24'01"
5	06'20"	00:30'21"
5.2	06'38"	00:31'46"

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