Sarita Lin 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sarita Lin 台南
ID 19725

463 位追隨者

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307.0 km | 18:53:22 | 16.3 km/h

永不放棄－洄瀾極限挑戰300K/100K

官方成績
日期	2016-04-23
成績	18:53:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:00'29")

00:00'29" (+00'24")

00:00'48" (+00'32")

10 km

(00:00'48")

00:00'19" (+00'14")

15 km

(00:00'54")

00:00'06" (+00'01")

00:00'26" (+00'10")

20 km

(00:01'14")

00:00'20" (+00'15")

25 km

(00:01'23")

00:00'09" (+00'04")

00:00'16"

30 km

(00:01'30")

00:00'07" (+00'02")

35 km

(00:01'39")

00:00'09" (+00'04")

00:00'19" (+00'03")

40 km

(00:01'49")

00:00'10" (+00'05")

45 km

(00:02'08")

00:00'19" (+00'14")

00:00'36" (+00'20")

50 km

(00:02'25")

00:00'17" (+00'12")

55 km

(00:02'37")

00:00'12" (+00'07")

00:00'24" (+00'08")

60 km

(00:02'49")

00:00'12" (+00'07")

65 km

(00:03'10")

00:00'21" (+00'16")

00:00'48" (+00'32")

70 km

(00:03'37")

00:00'27" (+00'22")

75 km

(00:03'55")

00:00'18" (+00'13")

00:00'38" (+00'22")

80 km

(00:04'15")

00:00'20" (+00'15")

85 km

(00:04'23")

00:00'08" (+00'03")

00:00'23" (+00'07")

90 km

(00:04'38")

00:00'15" (+00'10")

95 km

(00:04'52")

00:00'14" (+00'09")

00:00'24" (+00'08")

100 km

(00:05'02")

00:00'10" (+00'05")

105 km

(00:05'09")

00:00'07" (+00'02")

00:00'31" (+00'15")

110 km

(00:05'33")

00:00'24" (+00'19")

115 km

(00:05'44")

00:00'11" (+00'06")

00:00'23" (+00'07")

120 km

(00:05'56")

00:00'12" (+00'07")

125 km

(00:06'10")

00:00'14" (+00'09")

00:00'20" (+00'04")

130 km

(00:06'16")

00:00'06" (+00'01")

135 km

(00:06'25")

00:00'09" (+00'04")

00:00'19" (+00'03")

140 km

(00:06'35")

00:00'10" (+00'05")

145 km

(00:06'47")

00:00'12" (+00'07")

00:00'27" (+00'11")

150 km

(00:07'02")

00:00'15" (+00'10")

155 km

(00:07'15")

00:00'13" (+00'08")

00:00'23" (+00'07")

160 km

(00:07'25")

00:00'10" (+00'05")

165 km

(00:07'40")

00:00'15" (+00'10")

00:00'36" (+00'20")

170 km

(00:08'01")

00:00'21" (+00'16")

175 km

(00:08'28")

00:00'27" (+00'22")

00:00'32" (+00'16")

180 km

(00:08'33")

00:00'05"

185 km

(00:08'42")

00:00'09" (+00'04")

00:00'20" (+00'04")

190 km

(00:08'53")

00:00'11" (+00'06")

195 km

(00:09'33")

00:00'40" (+00'35")

00:00'51" (+00'35")

200 km

(00:09'44")

00:00'11" (+00'06")

205 km

(00:10'26")

00:00'42" (+00'37")

00:01'15" (+00'59")

210 km

(00:10'59")

00:00'33" (+00'28")

215 km

(00:11'11")

00:00'12" (+00'07")

00:00'37" (+00'21")

220 km

(00:11'36")

00:00'25" (+00'20")

225 km

(00:11'54")

00:00'18" (+00'13")

00:00'41" (+00'25")

230 km

(00:12'17")

00:00'23" (+00'18")

235 km

(00:12'32")

00:00'15" (+00'10")

00:00'26" (+00'10")

240 km

(00:12'43")

00:00'11" (+00'06")

245 km

(00:12'49")

00:00'06" (+00'01")

00:03'59" (+03'43")

250 km

(00:16'42")

00:03'53" (+03'48")

255 km

(00:31'57")

00:15'15" (+15'10")

00:27'42" (+27'26")

260 km

(00:44'24")

00:12'27" (+12'22")

265 km

(00:53'07")

00:08'43" (+08'38")

00:00'00"

Finish

(18:53:22)

日期: 2016-04-23 11:02 - 地點: 花東300K - 踏頻: 70 - 卡路里: 8061 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10:57'20"

(10:57'20")

24.16

264188 / 264188

2

00'01"

(10:57'22")

0.28 (-23.88)

0 / 264188

4月累積里程 : 1449.40 km

GIANT TCR ADVANCED W2012

TCX 上傳 | 8 years ago

大衛王, Ted Chang 和其他 12 人說推

·

阿郎厲害!恭喜完賽~

2016-04-29 22:29 ·

別偷懶⋯ 天啊~~

2016-04-29 23:15 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1200.0	1.0 %
2	450.0	-0.2 %
3	450.0	-0.4 %
4	400.0	-0.4 %
5	3600.0	-0.3 %
6	3600.0	-0.3 %
7	3600.0	-0.1 %
8	3600.0	-0.2 %
9	360.0	-0.3 %
10	600.0	-0.4 %
11	3600.0	-0.2 %
12	3600.0	-0.3 %
13	3600.0	-0.4 %
14	3600.0	-0.3 %
15	1800.0	-0.3 %
16	450.0	-0.4 %
17	450.0	-0.2 %
18	3600.0	-0.2 %
19	1800.0	-0.2 %
20	3600.0	1.0 %
21	720.0	0.0 %
22	3600.0	1.0 %
23	3600.0	1.0 %
24	3600.0	1.0 %
25	3600.0	1.0 %
26	1200.0	-0.1 %
27	3600.0	-0.1 %
28	3600.0	1.0 %
29	3600.0	1.0 %
30	3600.0	1.0 %
31	720.0	1.0 %
32	3600.0	1.0 %
33	3600.0	1.0 %
34	3600.0	1.0 %
35	3600.0	1.0 %
36	600.0	1.0 %
37	3600.0	1.0 %
38	3600.0	0.0 %
39	3600.0	1.0 %
40	3600.0	1.0 %
41	514.3	1.0 %
42	3600.0	1.0 %
43	514.3	1.0 %
44	1200.0	1.0 %
45	3600.0	1.0 %
46	3600.0	1.0 %
47	3600.0	1.0 %
48	3600.0	1.0 %
49	514.3	0.0 %
50	514.3	0.0 %
51	720.0	1.0 %
52	900.0	1.0 %
53	3600.0	1.0 %
54	3600.0	1.0 %
55	3600.0	1.0 %
56	3600.0	1.0 %
57	900.0	1.0 %
58	720.0	0.0 %
59	3600.0	-0.2 %
60	3600.0	-0.2 %
61	3600.0	1.0 %
62	3600.0	1.0 %
63	720.0	-0.4 %
64	514.3	-0.3 %
65	514.3	-0.4 %
66	514.3	-0.4 %
67	720.0	-0.3 %
68	514.3	-0.4 %
69	514.3	-0.4 %
70	3600.0	-0.3 %
71	514.3	-0.3 %
72	514.3	-0.3 %
73	1800.0	-0.2 %
74	3600.0	-0.3 %
75	3600.0	-0.2 %
76	3600.0	-0.1 %
77	3600.0	-0.2 %
78	600.0	-0.3 %
79	514.3	0.0 %
80	720.0	-0.2 %
81	900.0	-0.3 %
82	3600.0	-0.1 %
83	3600.0	-0.2 %
84	3600.0	0.0 %
85	3600.0	0.0 %
86	720.0	0.0 %
87	514.3	0.0 %
88	3600.0	0.0 %
89	3600.0	0.0 %
90	3600.0	0.0 %
91	3600.0	0.0 %
92	3600.0	0.0 %
93	900.0	0.0 %
94	514.3	0.0 %
95	3600.0	0.0 %
96	3600.0	0.0 %
97	3600.0	0.0 %
98	3600.0	0.0 %
99	3600.0	0.0 %
100	600.0	0.0 %
101	1200.0	0.0 %
102	3600.0	0.0 %
103	3600.0	0.0 %
104	3600.0	0.0 %
105	3600.0	0.0 %
106	514.3	0.0 %
107	1800.0	0.0 %
108	514.3	0.0 %
109	514.3	0.0 %
110	3600.0	0.0 %
111	3600.0	0.0 %
112	3600.0	0.0 %
113	3600.0	0.0 %
114	3600.0	0.0 %
115	514.3	0.0 %
116	1800.0	0.0 %
117	514.3	0.0 %
118	3600.0	0.0 %
119	3600.0	0.0 %
120	3600.0	0.0 %
121	3600.0	0.0 %
122	3600.0	0.0 %
123	1200.0	0.0 %
124	514.3	0.0 %
125	1800.0	0.0 %
126	3600.0	0.0 %
127	3600.0	0.0 %
128	3600.0	0.0 %
129	3600.0	0.0 %
130	1800.0	0.0 %
131	720.0	0.0 %
132	3600.0	0.0 %
133	3600.0	0.0 %
134	3600.0	0.0 %
135	3600.0	0.0 %
136	600.0	0.0 %
137	3600.0	0.0 %
138	3600.0	0.0 %
139	3600.0	0.0 %
140	3600.0	0.0 %
141	3600.0	0.0 %
142	514.3	0.0 %
143	1800.0	0.0 %
144	3600.0	0.0 %
145	3600.0	0.0 %
146	3600.0	0.0 %
147	3600.0	0.0 %
148	600.0	0.0 %
149	600.0	0.0 %
150	3600.0	0.0 %
151	3600.0	0.0 %
152	3600.0	0.0 %
153	3600.0	0.0 %
154	514.3	0.0 %
155	1200.0	0.0 %
156	600.0	0.0 %
157	3600.0	0.0 %
158	3600.0	0.0 %
159	3600.0	0.0 %
160	3600.0	0.0 %
161	1200.0	0.0 %
162	600.0	0.0 %
163	900.0	0.0 %
164	3600.0	0.0 %
165	3600.0	0.0 %
166	3600.0	0.0 %
167	3600.0	0.0 %
168	514.3	0.0 %
169	900.0	0.0 %
170	450.0	0.0 %
171	900.0	0.0 %
172	450.0	0.0 %
173	3600.0	0.0 %
174	450.0	0.0 %
175	600.0	0.0 %
176	3600.0	0.0 %
177	3600.0	0.0 %
178	3600.0	0.0 %
179	3600.0	0.0 %
180	3600.0	0.0 %
181	1200.0	0.0 %
182	1200.0	0.0 %
183	3600.0	0.0 %
184	3600.0	0.0 %
185	3600.0	0.0 %
186	3600.0	0.0 %
187	900.0	0.0 %
188	3600.0	0.0 %
189	900.0	0.0 %
190	3600.0	0.0 %
191	514.3	0.0 %
192	400.0	0.0 %
193	360.0	0.0 %
194	600.0	0.0 %
195	450.0	0.0 %
196	3600.0	0.0 %
197	3600.0	0.0 %
198	3600.0	0.0 %
199	3600.0	0.0 %
200	514.3	0.0 %
201	400.0	0.0 %
202	514.3	0.0 %
203	400.0	0.0 %
204	450.0	0.0 %
205	400.0	0.0 %
206	900.0	0.0 %
207	400.0	0.0 %
208	720.0	0.0 %
209	400.0	0.0 %
210	600.0	0.0 %
211	450.0	0.0 %
212	3600.0	0.0 %
213	3600.0	0.0 %
214	3600.0	0.0 %
215	3600.0	0.0 %
216	360.0	0.0 %
217	360.0	0.0 %
218	1800.0	0.0 %
219	1800.0	0.0 %
220	3600.0	0.0 %
221	3600.0	0.0 %
222	3600.0	0.0 %
223	3600.0	0.0 %
224	720.0	0.0 %
225	360.0	0.0 %
226	1800.0	0.0 %
227	400.0	0.0 %
228	360.0	0.0 %
229	3600.0	0.0 %
230	3600.0	0.0 %
231	3600.0	0.0 %
232	3600.0	0.0 %
233	3600.0	0.0 %
234	400.0	0.0 %
235	1200.0	0.0 %
236	3600.0	0.0 %
237	3600.0	0.0 %
238	3600.0	0.0 %
239	3600.0	0.0 %
240	514.3	0.0 %
241	1800.0	0.0 %
242	3600.0	0.0 %
243	3600.0	0.0 %
244	3600.0	0.0 %
245	3600.0	0.0 %
246	450.0	0.0 %
247	3600.0	0.0 %
248	3600.0	0.0 %
249	66.7	0.0 %
250	21.3	0.0 %
251	19.5	0.0 %
252	18.4	0.0 %
253	20.6	0.0 %
254	19.4	0.0 %
255	20.8	0.0 %
256	19.8	0.0 %
257	20.2	0.0 %
258	25.2	0.0 %
259	26.1	0.0 %
260	34.0	0.0 %
261	29.0	0.0 %
262	31.3	0.0 %
263	29.8	0.0 %
264	27.7	0.0 %
264.2	20.5	0.0 %

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朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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