Kobeeight Lin 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.0 km | 00:54:23 | 05:25/km

日期: 2023-11-07 19:21 - 平均心率: 172 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'25" / 05'27" / 05'29" / 05'32" / 05'30" / 05'27" / 05'23" / 05'30" / 05'24" / 05'14" / 02'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.69 km

ASICS magicspeed2 累積 : 2213.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'27"	00:10'52"
3	05'29"	00:16'21"
4	05'32"	00:21'53"
5	05'30"	00:27'23"
6	05'27"	00:32'50"
7	05'23"	00:38'13"
8	05'30"	00:43'43"
9	05'24"	00:49'07"
10	05'14"	00:54'21"
10.0	02'11"	00:54'23"

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