Yamato Feng 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yamato Feng 新北市
ID 523431

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13.0 km | 01:22:24 | 06:20/km

2023 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	01:22:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2023-11-12 05:56 - 平均心率: 169 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'47")

06'14" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'40"

(19'28")

05'40"

1000 / 3000

4

05'56"

(25'25")

05'56" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'25")

06'00" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 34.32 km

MIZUNO WAVE Rider 26 累積 : 44.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'15"	00:13'48"
3	05'40"	00:19'28"
4	05'57"	00:25'25"
5	06'01"	00:31'26"
6	06'00"	00:37'26"
7	06'15"	00:43'41"
8	05'55"	00:49'36"
9	06'14"	00:55'50"
10	06'26"	01:02'16"
11	06'26"	01:08'42"
12	06'16"	01:14'58"
13	06'09"	01:21'07"
13.2	05'31"	01:22'24"

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