4.5 km | 01:10:31 | 15:40/km日期: 2023-11-05 18:44 - 平均心率: 92 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 16'02" / 15'10" / 15'34" / 16'05" / 15'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'02" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'09" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'34" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'04" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'19" (+00'10") | 500 / 4500 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
251.20 km 
NIKE 跑鞋 累積 :
4228.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'02" | 00:16'02" |
| 2 | 15'10" | 00:31'12" |
| 3 | 15'34" | 00:46'46" |
| 4 | 16'05" | 01:02'51" |
| 4.5 | 15'19" | 01:10'31" |
Jessie Chung 說推
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