7.7 km | 00:43:30 | 05:38/km日期: 2023-11-06 15:59 - 總爬升: 126 m - 地點: 大湖、AIT - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 07'24" / 05'49" / 05'59" / 05'41" / 06'38" / 07'20" / 05'21" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'22" | 699 / 7699 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.70 km 
nike zoom fly5綠 累積 :
1002.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 05'49" | 00:13'13" |
| 3 | 05'59" | 00:19'12" |
| 4 | 05'41" | 00:24'53" |
| 5 | 06'38" | 00:31'31" |
| 6 | 07'20" | 00:38'51" |
| 7 | 05'21" | 00:44'12" |
| 7.7 | 04'23" | 00:47'16" |
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