Aaron Lee 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

跑鞋 (15)

Asics hyper speed
已使用了 2 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS HYPER SPEED3(黑）
已使用了 2 天
共跑了 20.7 km
我要評分

NB FuelCell Prism v2(黑）
已使用了 10 個月 13 天
共跑了 393.2 km
我要評分

asics hyper speed 3
已使用了 1 年
共跑了 191.9 km
我要評分

NB FuelCell Rebel v3
已使用了 1 年 2 個月 20 天
共跑了 179.3 km
我要評分

ASICS hyper speed l代藍
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 15.1 km
我要評分

adidas ADIZERO SL(GX9775)
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共跑了 40.3 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO BOSTON 11 M -GX6652(橘色）
已使用了 1 年 6 個月 24 天
共跑了 34.2 km
我要評分

ASICS tarther PR3(藍黃色）
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 70.4 km
我要評分

NEW BALANCE Fuelcell Prism V2 白黃藍
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 425.1 km
我要評分

ASICS HYPER SPEED 紅色
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 166.2 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED(橘色）
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 170.5 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED(黃色）
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 42.2 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED(紅色）
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 96.9 km
我要評分

Asics tartheredge(blue)
已使用了 4 年 2 個月 17 天
共跑了 88.3 km
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單車 (1)

GIANT TCR ADVANCE
已使用了 9 天
共騎了 94.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:05

全馬 : 03:50:36

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4437.4 km |

768.6 km
2024 年 :

724.5 km |

243.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.8	0.0
Oct	130.0	121.1
Sep	146.6	0.0
Aug	69.5	122.0
Jul	54.4	0.0
Jun	6.0	0.0

朋友 (8)

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里程碑 (25)

2023/10/01 Aaron Lee 完成了第 20 半馬! - 2023 嫦娥奔月半程公益馬拉松-跟著月亮跑
2022/10/30 Aaron Lee 完成了第 10 半馬! - 2022 雲林149甲草嶺公路半程馬拉松
2022/03/05 Aaron Lee 完成了第 10 馬! - 2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2021/11/24 恭喜 Aaron Lee 獲得 500 推
2021/01/10 賀！Aaron Lee 破PB - 半馬 | 01:45:05
2019/01/13 Aaron Lee 完成了初馬! - 2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
2017/03/05 Aaron Lee 完成了初半馬! - 2017 第11屆臺南古都國際馬拉松
2016/07/23 恭喜 Aaron Lee 跑出最遠距離 25.0 km

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6.1 km | 00:41:02 | 06:41/km

日期: 2023-11-11 18:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 08'02" / 06'44" / 06'41" / 06'24" / 06'07" / 06'06" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 97.98 km

NEW BALANCE Fuelcell Prism V2 白黃藍累積 : 425.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'44"	00:14'46"
3	06'41"	00:21'27"
4	06'24"	00:27'51"
5	06'07"	00:33'58"
6	06'06"	00:40'04"
6.1	07'06"	00:41'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:39:10

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