陳慧美 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳慧美台中
ID 686471

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2.6 km | 00:15:34 | 05:56/km

日期: 2023-11-06 05:57 - 平均心率: 131 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'02" / 05'53" / 09'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'56")

05'53"

1000 / 2000

3

03'38"

(15'34")

05'52"

619 / 2619

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳鶴乾, 清河和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'53"	00:11'55"
2.6	09'50"	00:18'01"

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