7.0 km | 00:47:11 | 06:44/km日期: 2016-05-02 19:39 - 平均心率: 139 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%
Pace: 00'57" / 07'24" / 07'27" / 07'12" / 06'27" / 05'56" / 05'55" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+01'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'25" (+01'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+01'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" | 7 / 7007 |
本來今天可以自己跑，不過準備跑時遇到峻安，於是一起慢跑了4K左右，然後自己跑。原來一直加速到這個程度，應該再跑一下的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
39.36 km 
Mizuno Rider18 累積 :
1165.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'57" | 00:00'57" |
| 2 | 07'24" | 00:08'21" |
| 3 | 07'27" | 00:15'48" |
| 4 | 07'12" | 00:23'00" |
| 5 | 06'27" | 00:29'27" |
| 6 | 05'56" | 00:35'23" |
| 7 | 05'55" | 00:41'18" |
| 7.0 | 04'31" | 00:41'20" |
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