5.1 km | 00:28:37 | 05:39/km日期: 2016-04-28 16:44 - 地點: 木新河堤 - 平均心率: 153 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'46" / 05'45" / 05'37" / 05'44" / 05'28" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'17") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'52" (+00'29") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'45" (+00'22") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'44" (+00'21") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'39" (+00'16") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'33" (+00'10") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'43" (+00'20") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'44" (+00'21") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'33" (+00'10") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'23" | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'32" (+00'09") | 52 / 5052 |
ER
跑太快果然有累到，放慢速度回程，心率好像降不太下來啊！穩定性也不夠
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
252.54 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1669.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'45" | 00:11'31" |
| 3 | 05'37" | 00:17'08" |
| 4 | 05'44" | 00:22'52" |
| 5 | 05'28" | 00:28'20" |
| 5.1 | 05'43" | 00:28'38" |
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