3.0 km | 00:16:40 | 05:32/km日期: 2023-11-04 17:12 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 2926 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm
Pace: 05'38" / 05'27" / 05'26" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 1000 | 178 / 99 |
| 2 | | 05'26" | 1000 / 2001 | 176 / 104 |
| 3 | | 05'26" | 1000 / 3001 | 174 / 105 |
| 4 | | 14'39" (+09'13") | 9 / 3010 | 75 / 91 |
老大昨日校慶運動會跑到仆街，肌力不足帶到學校再跑，順便3K緩跑，引體向上18下！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
205.28 km 
母子鱷魚 綠色2代 累積 :
824.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'27" | 00:11'05" |
| 3 | 05'26" | 00:16'31" |
| 3.0 | 13'30" | 00:16'40" |
留言 
