12.0 km | 01:49:12 | 09:06/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-12-10 |
| 成績 | 01:49:12 |
| 總名次 | 898 / 1934 |
| 分組名次 | 172 / 311 |
| 平均速度 | 09:06/km |
日期: 2023-12-10 07:21 - 總爬升: 302 m - 地點: 臺南市楠栖 - 天氣: 好 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1183 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'27" (+02'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'18" (+01'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'03" (+01'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'32" (+03'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'30" (+05'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'49" (+01'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'30" (+02'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'04" (+04'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'32" (+02'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'58" (+02'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'46" (+04'21") | 1000 / 12000 |
睽違10年後再次參加的賽事
完賽時間跟體重一樣都增加了...
賽後評分: 香腸跟烤雞很好吃\r\n但是完賽證明不能現場領取了
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
12.00 km 
MIZUNO J1GC160491 累積 :
78.7 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 08'28" | 00:14'54" |
| 3 | 08'19" | 00:23'13" |
| 4 | 08'03" | 00:31'16" |
| 5 | 09'33" | 00:40'49" |
| 6 | 11'30" | 00:52'19" |
| 7 | 07'50" | 01:00'09" |
| 8 | 08'31" | 01:08'40" |
| 9 | 11'04" | 01:19'44" |
| 10 | 08'32" | 01:28'16" |
| 11 | 08'58" | 01:37'14" |
| 12 | 10'47" | 01:48'01" |
| 12.2 | 18'55" | 01:50'59" |
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