Kobeeight Lin 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.1 km | 00:58:26 | 05:47/km

日期: 2023-11-06 19:04 - 平均心率: 161 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'01" / 05'57" / 06'02" / 05'44" / 05'53" / 05'42" / 05'48" / 05'43" / 05'37" / 05'36" / 03'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.69 km

ASICS magicspeed2 累積 : 2213.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'57"	00:11'58"
3	06'02"	00:18'00"
4	05'44"	00:23'44"
5	05'53"	00:29'37"
6	05'42"	00:35'19"
7	05'48"	00:41'07"
8	05'43"	00:46'50"
9	05'37"	00:52'27"
10	05'36"	00:58'03"
10.1	03'55"	00:58'26"

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