Kobeeight Lin 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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5.3 km | 00:33:52 | 06:24/km

日期: 2023-11-03 18:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'54" / 06'31" / 06'48" / 06'40" / 06'10" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.69 km

ASICS magicspeed2 累積 : 2213.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'31"	00:12'25"
3	06'48"	00:19'13"
4	06'40"	00:25'53"
5	06'10"	00:32'03"
5.3	06'29"	00:33'52"

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