カモメ 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

カモメ台中
ID 781137

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4.0 km | 00:31:43 | 07:53/km

日期: 2023-11-07 19:12 - 平均心率: 180 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

Pace: 07'26" / 08'00" / 07'59" / 07'44" / 29'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 23.25 km

HOKA CLIFTON9 累積 : 112.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

林建豪@卡比, 林楠峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'00"	00:15'26"
3	07'59"	00:23'25"
4	07'44"	00:31'09"
4.0	27'46"	00:31'43"

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