4.2 km | 00:31:34 | 07:30/km日期: 2023-11-02 18:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 07'52" / 07'10" / 08'16" / 06'57" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'10" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'15" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'11" (+02'15") | 199 / 4199 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
124.40 km 
nike zoom fly 4 累積 :
1004.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 07'10" | 00:15'02" |
| 3 | 08'16" | 00:23'18" |
| 4 | 06'57" | 00:30'15" |
| 4.2 | 09'10" | 00:32'05" |
留言 
