6.9 km | 00:31:04 | 04:31/km日期: 2016-04-26 19:21 - 地點: 大勇國小 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 04'02" / 04'14" / 04'48" / 04'56" / 05'03" / 04'56" / 03'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'27" | 408 / 408 |
| 2 | | 03'30" (+00'03") | 404 / 813 |
| 3 | | 06'24" (+02'57") | 403 / 1216 |
| 4 | | 03'35" (+00'08") | 404 / 1621 |
| 5 | | 03'36" (+00'09") | 403 / 2024 |
| 6 | | 06'36" (+03'09") | 404 / 2428 |
| 7 | | 03'36" (+00'09") | 403 / 2831 |
| 8 | | 03'36" (+00'09") | 404 / 3236 |
| 9 | | 06'57" (+03'30") | 397 / 3634 |
| 10 | | 03'38" (+00'11") | 403 / 4037 |
| 11 | | 03'38" (+00'11") | 399 / 4437 |
| 12 | | 07'05" (+03'38") | 401 / 4838 |
| 13 | | 03'38" (+00'11") | 403 / 5242 |
| 14 | | 03'37" (+00'10") | 403 / 5645 |
| 15 | | 07'00" (+03'33") | 398 / 6044 |
| 16 | | 03'39" (+00'12") | 403 / 6447 |
| 17 | | 03'30" (+00'03") | 402 / 6850 |
| 18 | | 02'15" | 8 / 6858 |
Yasso 800 x 6
IN 2:50 R400m
比昨天好多了,感覺開始狀況不好
第2趟後就開始掉到87s.....
還是自己一個練的關係T__T
最後一個也開不起來...
4月累積里程 :
306.20 km 
adidas adidas Takumi Sen 3 Boost 累積 :
934.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 04'14" | 00:08'16" |
| 3 | 04'48" | 00:13'04" |
| 4 | 04'56" | 00:18'00" |
| 5 | 05'03" | 00:23'03" |
| 6 | 04'56" | 00:27'59" |
| 6.9 | 03'36" | 00:31'05" |
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