Kobeeight Lin 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.0 km | 00:58:43 | 05:52/km

日期: 2023-11-01 19:37 - 平均心率: 159 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 05'59" / 05'57" / 06'02" / 05'50" / 06'00" / 05'58" / 05'47" / 05'51" / 05'50" / 1370'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.69 km

ASICS magicspeed2 累積 : 2213.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'57"	00:11'56"
3	06'02"	00:17'58"
4	05'50"	00:23'48"
5	06'00"	00:29'48"
6	05'58"	00:35'46"
7	05'47"	00:41'33"
8	05'51"	00:47'24"
9	05'50"	00:53'14"
10.0	05'27"	00:58'43"

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