陳慧美 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳慧美台中
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2.5 km | 00:33:59 | 13:43/km

日期: 2023-10-31 06:03 - 平均心率: 87 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 07'16" / 14'59" / 24'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

14'59"

(22'16")

14'59" (+07'43")

1000 / 2000

3

11'42"

(33'59")

24'39" (+17'23")

474 / 2474

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 197.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳鶴乾, 婉瑜💖 和其他 2 人說推

·

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）是不是疲勞了

2023-10-31 07:57 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	14'59"	00:22'15"
2.5	24'40"	00:33'58"

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