晴晴 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

晴晴新北市
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半馬 | 02:53:28 | 08:13/km | 第14半馬

2023 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	02:53:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'00")

00:38'00"

01:17'06"

10 km

(01:17'06")

00:39'06" (+01'06")

15 km

(01:58'11")

00:41'05" (+03'05")

01:22'41" (+05'35")

20 km

(02:39'47")

00:41'36" (+03'36")

Finish

(02:53:28)

日期: 2023-11-12 05:28 - 總爬升: 289 m - 地點: 總總府-大佳河濱公園 - 天氣: 涼-雨 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'27" (+01'35")

989 / 989

2

07'52"

(16'14")

07'30" (+00'38")

1046 / 2036

3

07'27"

(23'41")

07'30" (+00'38")

992 / 3029

4

07'42"

(31'23")

07'36" (+00'44")

1012 / 4041

5

06'57"

(38'20")

06'52"

1010 / 5051

展開計圈分析

賽前宣言: GO GO GO

賽後評分: 補給站水很夠天氣涼爽很好跑
給 5 星

11月累積里程 : 31.65 km

NB 1080-G 累積 : 435.0 km

Android - Sony XQ-BQ72 上傳 | 12 months ago

CHU 和 Ga Lin Lee 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'31"	00:16'02"
3	07'32"	00:23'34"
4	07'28"	00:31'02"
5	06'58"	00:38'00"
6	08'12"	00:46'12"
7	07'20"	00:53'32"
8	07'40"	01:01'12"
9	08'38"	01:09'50"
10	07'16"	01:17'06"
11	08'13"	01:25'19"
12	07'57"	01:33'16"
13	08'34"	01:41'50"
14	08'18"	01:50'08"
15	08'03"	01:58'11"
16	09'33"	02:07'44"
17	07'49"	02:15'33"
18	08'00"	02:23'33"
19	08'09"	02:31'42"
20	08'05"	02:39'47"
21	08'15"	02:48'02"
21.8	06'52"	02:53'13"

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朋友動態

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