4.0 km | 00:23:11 | 05:43/km日期: 2023-11-01 06:05 - 平均心率: 125 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 06'40" / 05'53" / 05'45" / 04'39" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'17" | 53 / 4053 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
175.94 km 
Asics NOVABLAST 3 FF Blast+淺藍白 累積 :
310.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'53" | 00:12'33" |
| 3 | 05'45" | 00:18'18" |
| 4 | 04'39" | 00:22'57" |
| 4.1 | 04'23" | 00:23'11" |
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