ricky tseng 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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8.0 km | 01:00:14 | 07:30/km

日期: 2023-10-29 06:33 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 136 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 07'32" / 07'08" / 07'17" / 07'35" / 07'24" / 09'25" / 07'43" / 07'51" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'40")

07'07"

1000 / 2000

3

07'16"

(21'56")

07'16" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'35"

(29'32")

07'35" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'23"

(36'55")

07'23" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.18 km

母子鱷魚拖3代黃綠母子累積 : 852.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

崔存得, 葉達興和其他 117 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮午安安，星期假日跑步運動愉快，舒心愉悅，漂亮，加油

2023-10-29 14:22 ·

2 個人推

林家逯午安

2023-10-30 13:32 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'08"	00:14'40"
3	07'17"	00:21'57"
4	07'35"	00:29'32"
5	07'24"	00:36'56"
6	09'25"	00:46'21"
7	07'43"	00:54'04"
8	07'51"	01:01'55"
8.0	06'16"	01:02'02"

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