12.0 km | 00:24:52 | 02:04/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-10-29 |
| 成績 | 00:24:52 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 02:04/km |
日期: 2023-10-29 06:00 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'03" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'24" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'58" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'01" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'08" (+00'10") | 983 / 5983 |
競賽組跑2圈，
但因爲有醫院接力組，
所以只跑6K就先下場休息，
準備跑接力賽。
賽後評分: 規劃完善。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
397.76 km 
ASICS TARTHEREDGE2 虎走 28.5 累積 :
3506.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'04" | 00:08'23" |
| 3 | 04'25" | 00:12'48" |
| 4 | 03'59" | 00:16'47" |
| 5 | 04'01" | 00:20'48" |
| 6.0 | 04'08" | 00:24'52" |
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