梁家祥 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

梁家祥新北市
ID 353328

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1.0 km | 00:08:29 | 08:27/km

日期: 2023-10-27 15:33 - 平均心率: 118 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 08'26" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26"

1000 / 1000

2

00'02"

(08'29")

13'58" (+05'32")

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 78.69 km

SKECHERS GO RUN RIDE 8(白) 累積 : 754.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
1.0	14'09"	00:08'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"