謝哲 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝哲嘉義
ID 128547

118 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

38.1 km | 01:10:39 | 32.3 km/h

日期: 2016-04-28 19:34 - 總爬升: 190 m - 地點: 後壁小7來回 - 天氣: cool - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'00"

(03'00")

19.78 (-24.66)

986 / 986

2

02'20"

(05'20")

26.28 (-18.17)

1018 / 2005

3

02'59"

(08'19")

20.11 (-24.33)

996 / 3002

4

02'28"

(10'47")

24.83 (-19.62)

1014 / 4016

5

01'33"

(12'20")

39.13 (-5.31)

1001 / 5018

展開計圈分析

跟團騎，一個字，累!

4月累積里程 : 574.77 km

HASA R2公路車

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

蔡市場, 芳瑞和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	1.8 %
2	26.1	-0.9 %
3	20.1	-1.5 %
4	24.3	-1.7 %
5	39.6	-0.9 %
6	27.3	-1.1 %
7	28.6	-1.2 %
8	40.0	-4.5 %
9	40.9	1.4 %
10	45.0	-2.0 %
11	38.3	3.6 %
12	36.4	1.2 %
13	35.3	-1.1 %
14	37.9	4.8 %
15	36.7	-1.9 %
16	36.4	2.0 %
17	36.7	2.4 %
18	36.0	-2.9 %
19	22.9	3.6 %
20	31.0	-1.8 %
21	35.0	4.0 %
22	36.7	-3.9 %
23	35.3	5.2 %
24	30.0	-2.0 %
25	35.6	-2.1 %
26	36.4	4.8 %
27	35.6	4.7 %
28	36.0	-5.4 %
29	38.3	3.2 %
30	33.6	2.6 %
31	37.5	1.6 %
32	33.6	1.8 %
33	36.4	2.8 %
34	34.6	2.4 %
35	34.6	-2.6 %
36	33.0	6.2 %
37	25.4	-3.7 %
38	28.1	6.0 %
38.1	24.8	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h