杰JJ 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.3 km | 00:24:02 | 10:40/km

日期: 2023-10-26 06:34 - 平均心率: 90 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 14'39" / 10'00" / 09'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

11'39" (+01'39")

1000 / 1000

2

10'00"

(21'39")

10'00"

1000 / 2000

3

02'23"

(24'02")

09'26"

252 / 2252

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 389.32 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

star⭐️, 陳怡蓁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'39"	00:14'39"
2	10'00"	00:24'39"
2.3	09'26"	00:27'02"

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