Sam Chien 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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5.1 km | 00:43:38 | 08:34/km

日期: 2023-10-26 19:33 - 平均心率: 134 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 10'08" / 07'43" / 07'17" / 06'58" / 09'32" / 22'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 34.65 km

LANWE 慢跑鞋累積 : 99.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	07'43"	00:17'51"
3	07'17"	00:25'08"
4	06'58"	00:32'06"
5	09'32"	00:41'38"
5.1	22'51"	00:43'38"

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成績 : 04:39:10

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