杰JJ 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.3 km | 00:24:29 | 10:42/km

日期: 2023-10-25 06:34 - 平均心率: 73 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 14'38" / 10'09" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'26" (+01'17")

1000 / 1000

2

10'09"

(21'35")

10'09"

1000 / 2000

3

02'54"

(24'29")

10'02"

289 / 2289

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 389.32 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

許富竣, star⭐️ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'38"	00:14'38"
2	10'09"	00:24'47"
2.3	11'45"	00:28'11"

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