星期日跑完秋季馬當下不會覺得太累，但畢竟是跑了五個半小時的太陽馬，這兩天身體還是有一定的疲勞，晚上不知道要跑什麼，看了Garmin錶今天的建議30分鐘440配速閾值跑，覺得可以試試，前2K適應之後慢慢穩定配速，跑滿7K，還可以。