Leaf 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Leaf 新竹
ID 472566

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1.8 km | 00:09:02 | 04:59/km

日期: 2023-10-23 20:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 04'58" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

05'42" (+01'16")

350 / 350

2

04'27"

(06'27")

04'27" (+00'01")

1000 / 1350

3

00'32"

(07'00")

04'26"

120 / 1470

4

02'00"

(09'00")

05'57" (+01'31")

335 / 1806

5

00'02"

(09'02")

12'12" (+07'46")

3 / 1810

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 382.24 km

Adidas Boston 11 累積 : 840.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

NANCY, 盧世華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
1.8	05'09"	00:09'09"

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