Steven Lai(賴建成) 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

18.1 km | 01:59:32 | 06:35/km

日期: 2023-10-23 04:27 - 卡路里: 1143 Cal - 平均步頻: 4 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 06'39" / 06'37" / 06'54" / 06'20" / 06'33" / 06'24" / 06'40" / 06'26" / 06'36" / 06'29" / 06'44" / 06'28" / 06'24" / 06'30" / 06'31" / 06'27" / 06'27" / 06'10" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'38" (+00'26")

1049 / 1049

2

06'42"

(13'40")

06'35" (+00'23")

1016 / 2065

3

06'53"

(20'33")

06'54" (+00'42")

996 / 3062

4

06'23"

(26'56")

06'20" (+00'08")

1006 / 4068

5

06'30"

(33'26")

06'29" (+00'17")

1000 / 5069

展開計圈分析

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10月累積里程 : 639.05 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 12 months ago

臥雲, Atta Yang 和其他 7 人說推

·

Chen Chang 賴老師早安，晨跑愉快

2023-10-23 07:05 ·

1 個人推

黃免熊 👍 晨跑開心

2023-10-23 09:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'37"	00:13'16"
3	06'54"	00:20'10"
4	06'20"	00:26'30"
5	06'33"	00:33'03"
6	06'24"	00:39'27"
7	06'40"	00:46'07"
8	06'26"	00:52'33"
9	06'36"	00:59'09"
10	06'29"	01:05'38"
11	06'44"	01:12'22"
12	06'28"	01:18'50"
13	06'24"	01:25'14"
14	06'30"	01:31'44"
15	06'31"	01:38'15"
16	06'27"	01:44'42"
17	06'27"	01:51'09"
18	06'10"	01:57'19"
18.3	06'04"	01:58'54"

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