杰JJ 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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1.2 km | 00:08:07 | 06:39/km

日期: 2023-10-22 04:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'42" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

01'25"

(08'07")

06'32"

218 / 1218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 389.32 km

ADIZERO ADIOS PRO3 小紫累積 : 425.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

star⭐️ 和陳怡蓁說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.2	06'33"	00:08'08"

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成績 : 04:39:10

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