TYPJRunner 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

TYPJRunner 桃園
ID 254158

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5.1 km | 00:24:43 | 04:53/km

日期: 2016-04-21 19:14 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 04'31" / 05'01" / 05'07" / 05'05" / 04'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

05'00"

(09'32")

05'00" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'07"

(14'39")

05'07" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'04"

(19'44")

05'04" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'46"

(24'30")

04'46" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'12"

(24'42")

03'42"

55 / 5055

陪人測5000

4月累積里程 : 112.98 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 : 1308.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 黃昭耀和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	05'01"	00:09'32"
3	05'07"	00:14'39"
4	05'05"	00:19'44"
5	04'46"	00:24'30"
5.1	03'34"	00:24'42"

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成績 : 04:39:10

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